한국 vs 미국 식단 비교 (고단백, 저탄수, 건강식습관)
세계 각국의 식단은 문화와 기후, 식재료 접근성에 따라 다양한 특징을 갖고 있습니다. 특히 한국과 미국은 식사 습관과 영양 구성에서 큰 차이를 보이는데, 이는 건강, 체중 관리, 질병 예방에 직접적인 영향을 미칩니다. 최근 고단백·저탄수화물 식단에 대한 관심이 높아지면서, 두 나라의 식단을 이 기준으로 비교하는 일도 늘어나고 있습니다. 본 글에서는 한국과 미국의 식단을 고단백, 저탄수화물, 건강한 식습관 측면에서 비교 분석하여 어떤 식단이 우리의 건강에 더 유리한지 살펴보겠습니다. 고단백: 단백질 섭취의 질과 양 비교한국 식단은 전통적으로 곡류 중심이며, 단백질 섭취는 상대적으로 적은 편입니다. 쌀, 국수, 떡 등 탄수화물 비중이 높고, 단백질은 주로 반찬(고기, 생선, 두부 등)을 통해 보충합니다. 최..
2025. 7. 17.
