건강오해1 잘못된 건강상식 5가지 – 오히려 독이 되는 습관들 '건강을 위해서’라는 명분 아래 실천하는 습관 중 일부는, 실제로는 의학적 근거가 부족하거나 잘못 해석된 정보에 기반한 경우가 많습니다. SNS나 입소문으로 퍼진 정보일수록 과학적인 검증 없이 확산되기 쉽고, 그로 인해 오히려 건강을 해치고 만성적인 불균형을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 사람들이 흔히 믿는 대표적인 잘못된 건강 상식 5가지를 분석하고, 과학적으로 바람직한 방향을 함께 제안합니다.1. 공복 운동이 지방을 더 잘 태운다?공복 유산소 운동이 지방을 더 잘 태운다는 주장은 일부 연구에서 나왔지만, 이는 단기적인 지방 사용량 증가에 불과합니다. 실제로는 운동의 지속 가능성과 전반적인 에너지 대사 효율이 더 중요합니다. 공복 상태에서는 근육의 에너지원인 글리코겐이 부족해지고, 체내 스트레스 호.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음
