집중력향상1 커피 vs 녹차 집중력 차이 (카페인, 항산화, 뇌반응) 현대인의 일상 속에서 커피와 녹차는 집중력 향상과 피로 회복을 위한 대표적인 음료로 자리 잡고 있습니다. 둘 다 카페인을 함유하고 있지만, 성분 구성과 뇌에 미치는 작용은 매우 다릅니다. 이 글에서는 커피와 녹차의 카페인 함량, 항산화 효과, 그리고 뇌반응의 차이를 비교하며 어떤 음료가 집중력 향상에 더 적합한지 알아보겠습니다.커피와 녹차의 카페인 차이와 집중 지속력카페인은 중추신경계 자극제로, 피로를 줄이고 집중력을 높이는 데 도움을 주는 대표적인 성분입니다. 커피 한 잔(약 240ml 기준)에는 평균적으로 90~120mg의 카페인이 들어 있으며, 이는 체내에서 빠르게 흡수되어 약 15~30분 내에 각성 효과를 나타냅니다. 반면 녹차 한 잔에는 약 25~40mg의 카페인이 함유되어 있어 커피보다 훨씬 .. 2025. 6. 29. 이전 1 다음
