식이섬유1 혈당 낮추는 음식 트렌드 (혈당, 저당식, 건강식) 현대인의 식습관 변화와 함께 ‘혈당 조절’은 더 이상 당뇨 환자만의 이슈가 아닙니다. 스트레스, 불규칙한 식사, 가공식품 섭취 증가로 인해 일반인도 혈당 관리에 신경 써야 하는 시대가 되었죠. 최근에는 다양한 식품이 ‘혈당 낮추는 음식’으로 주목받고 있으며, 트렌디한 건강식으로 자리잡고 있습니다. 본 글에서는 혈당을 안정적으로 유지할 수 있는 음식 트렌드와 그 이유를 구체적으로 소개합니다. 1. 혈당 관리에 탁월한 식품 트렌드혈당을 낮추는 음식 트렌드는 단순한 유행을 넘어서 건강을 지키는 핵심적인 전략이 되고 있습니다. 최근 주목받고 있는 대표 식품으로는 귀리, 렌틸콩, 브로콜리, 블루베리, 아보카도 등이 있습니다. 이들은 공통적으로 GI지수(혈당지수)가 낮고 식이섬유가 풍부해 혈당의 급격한 상승을 막아.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음
