망막보호1 루테인과 지아잔틴의 효과 (망막 보호, 황반 중심) 현대인은 하루 평균 8시간 이상 스마트폰과 모니터를 응시하며 살아갑니다. 이로 인해 안구 피로, 시력 저하, 황반변성 등 다양한 눈 질환이 늘어나고 있습니다. 특히 눈의 중심부인 황반은 광선 손상에 취약하기 때문에, 이를 보호하는 영양소인 ‘루테인’과 ‘지아잔틴’의 중요성이 강조되고 있습니다. 이 글에서는 이 두 성분의 역할, 효능, 섭취 방법을 중심으로 눈 건강 관리의 핵심을 소개합니다.루테인은 자외선과 블루라이트로부터 망막을 지키는 방패루테인은 식물성 색소인 카로티노이드의 일종으로, 특히 짙은 녹색 채소와 노란색 과일에 풍부하게 포함되어 있습니다. 루테인은 망막의 중심인 황반 부위에 집중적으로 분포하며, 자외선과 디지털 기기에서 발생하는 블루라이트(청색광)로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다.우리 눈은.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음
